Hydro Circuit Training

Metodologia di allenamento in acqua che si basa sul principio di circuito a stazioni che coinvolgono vari distretti muscolari mediante l’ausilio di attrezzi quali noodle, manubri, step. Gli esercizi sono strutturati in modo tale da far sì che ci si muova sempre all’80% della frequenza cardiaca massima, cioè quella ideale per bruciare grassi attivando nelle cellule una serie di reazioni volte a sciogliere i grassi. Adatto a tutti poiché in acqua il cuore lavora con 10/20 battiti in meno.