Functional
È un ritorno alle origini, dai movimenti primitivi ai classici spostamenti che il nostro corpo compie nella quotidianità, come sollevare una cassetta da terra e riporla su uno scaffale, sedersi e poi alzarsi, salire e scendere da scale o gradoni, ecc. ecc… il tutto con l’ausilio di attrezzi comodi, versatili e trasportabili ovunque!
Tanti sono gli esercizi che risultano divertenti e di grande interazione, in grado di sfruttare appieno le funzionalitá del proprio corpo. È un allenamento che lavora su lunghe catene muscolari, migliorando tono, equilibrio, stabilità e mobilitá delle nostre articolazioni, prevenendo cosìanche gli infortuni.
Un circuito funzionale abbinato ad intervalli di cardio-fitness, è in assoluto il miglior sistema di dimagrimento in circolazione.
Tale sistema infatti, ha un’altissima capacitá di attivare il metabolismo, arrivando a bruciare in un allenamento fino a 700/800 kcal.
Inoltre, grazie al principale utilizzo del CORE (fascia addominale, giro-vita e quadrato dei lombi) nella soglia cardiaca “brucia grassi” queste parti prenderanno forme sorprendenti, toniche e snelle.
Ovviamente bisognerà sviluppare sempre allenamenti finalizzati alle esigenze di chi lo applica, perché chi si affaccia al functional training spesso e volentieri desidera ottenere anche un miglioramento estetico, pertanto sarà cura e premura del trainer ”cucirlo” addosso al proprio allievo.
Questa è l’identità dell’allenamento funzionale, qualcosa di unico nel mondo dell’allenamento perché unisce e formalizza gli elementi comuni di tutti gli sport, lo spirito sportivo e i migliori mezzi per esaltarlo.
La lezione ha una durata di 30 minuti e consta di una prima fase di attivazione del core, seguita da un riscaldamento generale di tutti segmenti corporei dinamico per poi entrare nel corpo della lezione ed affrontare al meglio l’allenamento funzionale; gli ultimi minuti della lezione verranno dedicati all’allungamento dei distretti muscolari coinvolti.
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